Önskehjärtat

När livet känns svårt..undrar vi alla varför?

2012-02-07T12:21:00.000+01:00

Vartför ger vi alltid upp när vi känner att vi inte får det resultatet vi vill så snabbt, vartför ger vi upp livet när vi måste kämpa hårdare, varför tar vi alltid den lätta vägen när vi igentligen behöver ta den svåra vägen för att lära oss, varför ska vi sörja över något som igentligen var det bästa för den personen (mamma vila ifred) varför ska vi alltid ifrågasätta sanningen, varför ska vi ha svårt att säga jag älskar verkligen dig, och varför är FÖRLÅT ett så svårt ord att använda? varför tror vi att vi kan gå ner i vikt genom att äta fet mat och feta bakelser framför tven och förvänta oss vara smala efter några år?? Varför ska vi behöva vara otrevliga och arga på människorna runt omkring oss bara för att vi ska må bättre?, men gör vi verkligen det när vi har varit det??
Jag lever för min dotter hon gör mig hel, tänk på de som verkligen betyder något och säg det till dem.

Fortsätt kämpa min syster jag vet du har det jobbigt men jag lovar du kommer att se ljuset i tunneln när du minst anar det, jag gör allt för dig ..se till att du oxå gör det, det är du värd. Löv ya!

2011-11-23T20:05:00.003+01:00

Bantningstips

Genom att gå ner i vikt minskar du inte bara riskerna för hjärtsjukdomar och diabetes, du kommer också må mycket bättre! Många går ner i vikt, men lika snabbt upp igen.

För att lyckas hålla vikten krävs det ofta att man radikalt ändrar sina kostvanor. Dessa bantningstips kan hjälpa dig i rätt riktning när du bestämt dig för att gå ner i vikt.

För att gå ner i vikt krävs disciplin och målvedvetenhet.

Börja träna. Det förbränner de fetter och kalorier som lagrats i kroppen. Träna lagom, går du ut för hårt till en början finns risken för att du tröttnar snabbt.
Minska på kalorierna i din dagliga kost. Utan ett minskad kaloriintag kan det bli svårt att nå din önskade vikt.
Ät mat som är rik på vitaminer och mineraler. Mer frukt och grönsaker i kosten både smakar och gör gott.
Minska intaget och fett och kolesterol. Håll dig borta från snabbmat och fet friterad mat.
Skriv ner vad du äter. Om du inte lyckades följa förra veckans menu, skriv då en ny meny som passar just dig bättre. Genom att föra dagbok över vad du äter kan du enklare och överskådligare följa din viktminskning.
Håll dig borta från osunda godsaker så som choklad, lösgodis och chips.
Försök minnas dig själv när du var smalare. Titta på fotografier från förr och intala dig själv att 'jag har styrkan och motivationen att åter igen nå dit'.
Än mindre portioner och ändra din metala inställning till mat. Övertala dig själv att även om maten är supergod så ska du bara äta dig lagom mätt, inte proppmätt.
Ta som vana att dricka ett glas vatten inför varje måltid. Vattnet gör att du känner en lätt mättnadskänsla, vilket gör att du äter mindre.
Ha inte som mål att alltid äta upp allt på tallriken, var istället nöjd när du känner dig lagom mätt.
Undvik maträtter och desserter som innehåller för mycket socker. Tänk på att läskedrycer innehåller mängder av kalorier, så varför inte ta ett glas friskt citronvatten till maten istället?
Acceptera automatiskt inte att man blir överviktig med åren. Många överviktiga blir det inte av åldern utan just för att de äter fel och rör för lite på sig.
Bryt dig loss från dåliga vanor. Berätta för dina vänner och bekanta om dina nya mål. När man går ner i vikt är det guld värt om man kan bli peppad och få stöd av andra.
Köp nya kläder när du gått ner i vikt. Behåll inte kläder i två storlekar just utifall att du skulle gå upp i vikt igen. Varför skulle du låta dig gå upp i vikt nu när du kämpat så hårt?

Hej alla glada

2011-11-23T19:50:00.002+01:00

Förlåt att jag inte är så bra på att uppdatera vad som händer i mitt liv, anledningen är för att jag får ingen respons från er läsare såå då tror jag att ingen läser bloggen ändå...så om ni vill att jag ska uppdatera bloggen mer säg gärna till annars få det bli som det blir ännu mer

Tacksam om ni kan hjälpa mig

2011-11-15T18:36:00.003+01:00

snälla hjälp min syster vinna klicka på länken och klicka på bidrag 8 och gör så att min syster får en fin julklapp hon har önskat sig länge men sin ekonomi har stått i vägen.

http://www.facebook.com/questions/288657764501241/?qa_ref=qd

TIPS FÖR ATT KOMMA I FORM efter graviditeten

2011-10-22T20:17:00.002+02:00

TIPS FÖR ATT KOMMA I FORM Först och främst: det bästa sättet att komma I form igen efter att ha fått barn är att träna och att äta en välbalanserad kost. Att bara gå ned i vikt är inget som får dig att se hälsosam ut eller få magen i form. Hitta en typ av träning som du gillar och som passar in i ditt schema, och se till att den blir en regelbunden rutin. Om du följer vissa enkla regler, blir du av med din övervikt från graviditeten naturligt och gradvis:

Ät hälsosamt och förnuftigt
Ät fettsnåla alternativ som yoghurt och frukt när du känner dig sugen på något
Ät så lite tomma kalorier som möjligt (men tillåt dig själv att falla för frestelsen någon enstaka gång)
Drick mycket vatten
Träna regelbundet

Ha inte för bråttom med att komma i form. Många kvinnor vittnar om att omkring barnets ettårsdag har de tappat sin övervikt och kommer i de kläder de hade innan de blev gravida igen utan alltför mycket ansträngning. Men alla är självklart olika. Om du funderar på att förändra din kost samtidigt som du tränar, måste du komma ihåg att inte banta så länge du ammar. Förutom att du behöver mycket energi, så ökar aptiten, vilket gör detta till en illa vald tidpunkt att ransonera maten. Överväg därför bara bantning om du inte längre ammar. Om du vill ha support för att komma igång med ett nytt, sunt leverne, kan du höra om din partner vill komma i form tillsammans med dig, eller så kan du gå med i någon förening. Undvik att gå ned i vikt alltför snabbt, eftersom det inte är hälsosamt och den vikt man förlorar snabbt ofta kommer tillbaka igen. Gå istället in för en förnuftig diet som är lätt att följa och tillåter dig att äta mycket. Du behöver nämligen mycket energi för att orka med den lilla eller lille de närmaste månaderna!

Överst på sidan

Nu har man fått i ordning på lägenheten

2011-10-10T21:12:00.001+02:00

Det känns så skönt nu när allt är i ordning, massa saker man behöver köpa som fattas i lägenheten. Skolan har man massa att göra där också, mycket men man gör det bästa av situationen.

styrka

2011-10-10T21:05:00.001+02:00

"Innan natten kommer vill jag tacka
för den dag du gav, dem som jag mötte.
För ett liv som mognat något,
Herre vill jag tacka.
/.../
Innan natten kommer vill jag lämna
allt tillbaks åt dig att älska, värna.
Allt åt dig, vår tro, vårt tvivel,
Herre tag emot det."

- Sv. Psalm, Jonas Jonson -

Flyttdags!

2011-09-22T20:13:00.000+02:00

Nu är det dags för oss att flytta till en annan lägenhet, så det är mycket som ska fixas, flyttstäda och jag hatar verkligen att städa kök och badrum och fixa fönster ojojoj kommer vara död de här 7 dagarna framåt, tapetsera den nya lägenheten, besikta den gamla lägenheten (hoppas den går igenom utan någon anmärkning) sedan packa ner alla saker i flyttkartonger, sedan packa upp allt och ställa i ordning den andra lägenheten, sedan handla till den nya lägenheten. OJOJ kommer att behöva massage efter dessa dagar. Ingen hjälp har man heller, fi fan vilken familj man har ush ska aldrig hjälpa någon att flyttstäda och flytta. Så som folk hjälper mig ska jag hjälpa andra, dvs NADA!

Kan man må dåligt utan att det syns?

2011-09-20T20:28:00.000+02:00

Kan man må dåligt utan att skada sej själv? Kan man ha ångest utan att synbart skaka i hela kroppen? Kan man ha en ätstörning utan att vara mager som en sticka? Kan man vara deprimerad utan att någonsin varit inlagd på en psykiatrisk avdelning? Kan man vara nedstämd utan att klä sej i svarta kläder och svartsminka sej? Kan man vara ledsen och sorgfylld utan att gråta varje kväll? Kan man vara arg och fly förbannad utan att sparka sönder stolar, skrika och vråla? Kan man må dåligt utan att det syns?

Spontant kan nog frågorna kännas obefogade och svaren självklara - det är klart man kan må dåligt utan att varken skada, skrika, skaka och svälta, det skulle nog de allra flest hålla med om. Men i verkligheten är det inte alla gånger lika självklart.

Det är lätt att tro att psykisk smärta måste synas utåt för att vara godtagbar och accepterad, och det är ju egentligen inte speciellt konstigt med tanke på hur mediabruset ser ut. Det är anorektikern som kan gömma sej bakom en lyktstolpe som intervjuas i kvällstidningen, och plötsligt är du inte sjuk om du inte ser ut som hon. Min erfarenhet av psykiatrin är tyvärr allt för lik samhället i övrig; den som skiker högst syns mest. Med andra ord; den som skadar sej mest, äter minst och vägrar flest mediciner är den som får mest uppmärksamhet, flest lugnande samtal och den mesta av personalens kraft och ork. Om sen responsen man får från personalen är positiv (lugnande, tröstande ord) eller negativ (skäll, straff eller övervak) spelar inte så stor roll för man tror i alla fall att man fått sitt dåliga mående bekräftat. De starka känslorna valideras.

Med tanke på hur resurserna är fördelade och hur vården är uppbyggt är det kanske inte så förvånande, men det är tragiskt att även erfaren psykiatripersonal kan låta sej luras av så pass "enkla" trick. Det behöver inte alls vara så att tjejen på rum 31 som aldrig äter, som alltid gråter och skriker och som alltid skadar sej mår så mycket sämre än hon på 34:an som sitter tyst i sin säng och tomt stirrar ut genom fönstret dagarna i ända. Det handlar bara om två olika sätt att uttrycka problem och smärta på, och sanningen ligger nog snarare i att hon på 34:an är så oerhört mycket vanligare än hon på 31:an, men det glöms allt för ofta bort.

Det går inte att mäta dåligt mående i antal stygn eller förlorade kilo, och allra helst vill jag inte behöva mäta ohälsa alls. Det viktiga torde ju vara hur man tar sej därifrån, inte hur man tar sej dit. Självskadebeteende och ätstörningar är inte en tävling i vem som kan se ut att må sämst, även om det tyvärr kan tendera att bli så. När man är i det sjuka spelar det ingen som helst roll hur sjuk man är i andras ögon - i sina egna finns det ändå alltid de som har det värre. "Bara ett kilo till.."-tänkandet vet inga gränser, och snart är den enda bekräftelse du får den som kommer efter en självskada och den nedåtgående spiralen är ett faktum.

Jag önskar så att man vågade se mer till individen, vågade den unika människans uttryckssätt. att man vågade lägga ner skolböckerna och mallarna för en stund och i stället ägnade sig en hel kväll åt tjejen på 34:an. För hon behöver det, garanterat. Precis som hon som aldrig satt sin fot på kliniken, hon som alltid ler i skolan, han som aldrig lagt ett rakblad mot armen, han som aldrig slagit någon, hon som aldrig sagt ett ont ord, och alla ni som läser min och andras bloggar lite i smyg, utan att någonsin våga erkänna likheter i tankegångar. All smärta är smärta, dina känslor och din uppfattning är just din och de kan ingen ta ifrån dej. I det perspektivet är kilon och ärr fullkomligt obetydligt.

Man vill bli älskad,
i brist därpå beundrad,
i brist därpå fruktad,
i brist därpå avskydd
och föraktad,
man vill ingiva
människorna någon slags
känsla, själen fryser
i tomrummet och
vill kontakt till vad pris
som hels

Trender Hösten 2011

2011-09-19T19:51:00.002+02:00

Jag tänkte bjuda er på vilka trender som blir stora nästa höst, hösten 2011. Så vet ni vad ni ska spara i garderoben och vad ni ska leta efter på mellandagsrean.

Helheten till hösten blir en mix av optimism som möter tragik. Kvinnligt, elegant och stilrent är tre nyckelord.

Behåll plagg som är stickade, det var stort i år och blir ännu större nästa höst.
Päls får också hänga kvar, nu blir det mixar av päls med andra material och fuskpäls är hett.
Skinn är ett säkert kort, men inte bara som byxa eller kjol och inte bara i svart, här tar vi ut svängarna 2011.
Kapade byxan är höstens plagg, byxorna är raka och slutar mellan ankeln och vaden.
Midjan hamnar i fokus, skärpet i midjan följer alltså med.
Höstens väska är platt och stor.
Höstens sko har kort, klumpig klack.

Päls päls och åter päls överallt på höstens och vinterns modevisningar. Men ska ni stödja djuren så köp fuskpäls.

Versace för H&M

2011-09-17T22:01:00.000+02:00

Det ska bli jätte roligt att se hur den billiga varianten av design kläder kommer att se ut....hmm kommer fortfarande vara dyrt säkert 2000 kr för en klänning

Separationsångest är svårt för både barn och föräldrar

2011-09-04T16:37:00.000+02:00

Att skiljas från en förälder vissa stunder är en del av ett barns utveckling, och en del av att vara förälder. Vi kan inte skydda våra barn från allt, i stället gäller det att de små barnen får möjlighet att förstå att det faktiskt går bra att vara borta från mamma och pappa en liten stund då och då. Det är runt åtta månaders ålder som de flesta upptäcker att barnet börjar få separationsångest. Det börjar gråta eller kanske letar efter föräldern om han eller hon försvinner utom synhåll.

Att lämna och att lämnas

Separation och ängslan

Hur kan du hjälpa ditt barn?

>Vad kan du själv göra?

Att lämna och att lämnas

Det händer mycket för barnet nu. Separationsångesten hos många barn är som starkast vid 12?18 månaders ålder, eller något senare. Det är också i den här åldern många barn börjar på förskola, vilket kan göra det extra svårt. Det är en väldig påfrestning även för föräldern, som ofta tvingas lämna sitt barn storgråtande när man går till jobbet på morgonen, och det enda man vill är att bara gråta själv. Först när barnet är cirka två år kan det bygga upp inre bilder, symboler och föreställningar. Barnet är då inte längre lika beroende av att ha föräldrarna i sin direkta närhet. Barnet kan förstå att föräldrarna faktiskt kommer tillbaka och därmed minskar separationsångesten. Separationsångest och andra rädslor kommer och går under uppväxten.

Separation och ängslan

Separationsångest och rädsla för främmande människor går oftast över när barnet är mellan ett och ett halvt till två år gammalt. Under tiden är det bra om mamma och pappa kan ge barnet gott om tid att vänja sig vid nya ansikten. Då lär det sig hantera sina nya känslor samtidigt som ni finns tryggt i närheten. Ofta lämnar man sitt barn storgråtande när man går från förskolan på morgonen, och själv är man minst lika ledsen. Men när man sedan ringer och kollar med personalen fem minuter senare så är alla tårar som bortblåsta och barnet leker glatt i sandlådan.

Separation från föräldrarna kan vara svårt att hantera även när man är lite äldre. Barn i alla åldrar på förskolan kan stå och gråta när deras föräldrar lämnar dem på morgonen. Barnet kan redan på morgonen vara rädd för att skiljas åt och det kan ta sig olika uttryck redan hemma, innan man är på förskolan. Ofta kanske barnet börjar krångla på olika sätt, och det blir en kamp att få på barnet kläder och komma iväg i tid.

Hur kan du hjälpa ditt barn?

Rutiner är viktiga just nu, och förändringar kan vara extra jobbiga. Ge ditt barn den trygghet och närhet det vill ha och passa på och njut av de mysiga stunderna. Stora förändringar i det lilla barnets liv kan också tillfälligt förstärka separationsångesten, t ex att flytta eller att få ett syskon. När du lämnar på förskolan, gör inte för stor sak av tårarna. Det är naturligt i denna nya process. Dröj dig bara inte kvar på förskolan när det faktiskt är dags att gå. Enligt förskolepersonalen är det här något som oftast bara förvärrar. Och ärligt talat, barnet kommer INTE att gråta hela dagen. Det är oftast själva separationen som är känslomässigt jobbig. Det behöver inte betyda att barnet vantrivs på förskolan, utan bara att det är en process som pågår i barnet. Att lämna ett gråtande barn i förskolan är svårt. Trots vetskapen om att tårarna slutar rinna så snart man kommit utom synhåll, går det nog inte att få en sämre start på dagen. Försök bara att inte visa din oro för barnet, för det läser snabbt av din sinnesstämning: Försäkra lugnt för barnet att allt är i sin ordning. Visa att du uppmärksammar barnet: ”Jag ser att du är ledsen men snart ses vi igen.”

Inskolningsperioden brukar på de flesta förskolor ta cirka två till tre veckor. Då får barnet successivt bekanta sig med sin nya miljö och nya människor. Mamman eller pappan lämnar bara barnet korta stunder de första gångerna, och barnet får chans att på egen hand bekanta sig med allt nytt. Ju tryggare och säkrare barnet blir desto längre stunder kan man lämna barnet. Rutiner hemma är viktiga och förändringar just nu kan vara extra jobbiga för barnet. Ge ditt barn den trygghet och närhet det vill ha och passa på och njut av de mysiga stunderna.

Vad kan du själv göra?

Inskolningen är ingen enkel match. Och allra svårast är det kanske för föräldrarna. Det är dags att lämna barnet på förskolan. Då börjar kanske ditt barn gråta och kastar sig i din famn. Det känns inte så roligt, kanske till och med plågsamt. Tanken på att någon annan ska få vara med din lilla guldklimp på dagen, i stället för dig, känns orättvis!

Det kanske funkar lättare för er båda om ni har en liten avskedsrutin varje dag. Det kan vara något så enkelt som att vinka hej då och kasta slängkyssar till varandra, du från gatan och ditt barn från fönstret. Om barnet är lite större så kanske ni kan se till att ha något roligt att se fram emot när ni ses igen. Bestäm att ni ska gå till biblioteket eller parken efter förskolan. Det gör separationen lite lättare. Men kom ihåg - att växa upp är inte lätt, vare sig för barn eller deras föräldrar!

Dagens Tips! Småbarn och mat

2011-09-02T21:20:00.000+02:00

Som de flesta vet är småbarn ibland lite petiga med maten. Även barn som tidigare har haft god aptit kan börja tappa intresset för att äta. Ju äldre barnet blir, desto bestämdare åsikter har det om vad som ska ligga på tallriken (och var på tallriken det ska ligga). För de flesta föräldrar är att ge barnet mat en viktig del av omhändertagandet. Vi vill alla att våra barn ska äta för att växa och utvecklas. När barnet inte vill ha den mat vi lagat kan vi bli både ledsna och oroliga. I maten ryms så många känslor. Vid sådana tillfällen är det viktigt att se till helheten. Som förälder ska man lära sitt barn att äta bra och nyttig mat så att barnet grundlägger goda matvanor. Försök att se saken ur barnets synpunkt.
Det är normalt för små barn att ibland vara lite petiga med maten. Det kan vara ett sätt för barnet att försöka stärka sin självständighet och tala om att det vill bestämma själv. Barns aptit varierar, ibland äter det massor och ibland lite. Det kan variera mellan måltiderna under dagen eller hålla i sig en tid. Tillväxten varierar och därmed behovet av mat. När barnet tagit ett nytt steg i utvecklingen, kanske börjat gå, så har det helt enkelt inte tid och tålamod att sitta stilla och äta.
Det här kan du förvänta vid matbordet under de första åren. Här kommer några tips om hur du kan hantera situationen.
1 år

1 1/2 år

2 år

3 år

1 år

Då barnen fyller ett år är de mer intresserade av att lära sig gå än av att äta. De tappar snabbt intresset för mat, de är helt enkelt för upptagna för att äta. Men detta är normalt. Barn växer mindre under det andra levnadsåret så aptiten kommer att avta lite grand. De extra fettlager som lagrats under det första året kommer att fungera som bränsle för alla spännande aktiviteter, långa måltider är inte intressanta.
Men småbarn i den här åldern behöver energi för att hålla igång. En ettårings energi kan snabbt ta slut och barnet får kanske ett raseriutbrott eller blir lättretlig. Ett bra sätt kan vara att ge barnet flera nyttiga mellanmål. Vid måltiderna kan du pröva att ge småportioner och servera mer om barnet äter upp allt. För stor mängd mat på en gång kan bli för mycket för ett litet barn.
Ingen tid för mat Eftersom det är så svårt att få barnet att sätta sig ner och äta är varje munsbit viktig för det när det har så mycket att göra. Tomma kalorier i kakor, godis eller saft är bara slöseri med tid och aptit. Om du eller personalen på barnavårdcentralen tycker att ditt barn behöver få i sig mer näring är det näringsvärdet i varje måltid, snarare än mängden mat som ska ökas.
Servera näringsriktig och god mat vid måltiderna, men tvinga inte barnet att äta upp. Små barn som får bestämma själva när de ätit klart får oftast bättre matvanor. Att äta ska både vara gott och trevligt,
samvaron vid matbordet är viktig. Även små barn tycker om att äta vid bordet med resten av familjen och detta är ett bra tillfälle för barnet att ta efter de andra familjemedlemmarnas matvanor och bordskick. Om ditt barn vägrar äta, eller börjar kasta mat betyder det oftast att det har ätit klart. Försök inte truga i det mer mat. Då skapar du en strid som du aldrig kommer att vinna.
Klet och kladd Ditt barn lär sig mycket av att "leka" med maten. Slänga mat på golvet, kleta med den och i den, det är inte alltid så roligt för föräldrarna, med det är en del i att lära sig äta. Även om ditt barn inte kan äta själv med sked ännu, låt det ändå ha en så det kan öva sig att äta själv. Småbarn vill oftast äta själva och uppmuntra detta genom att låta dem göra det, även om det blir lite kladdigt. Ditt barn håller också förmodligen på att lära sig dricka ur ett glas och även det kommer att resultera i att det spiller. Vippmugg kan vara ett bra alternativ tills barnets finmotorik och precision är bättre utvecklad. Använd material och kläder som är lätta att torka av och tvätta. .
Mattips Om du tycker att ditt barn äter mycket ensidig kost kan du tala med personalen på barnavårdscentralen om du kanske ska ge ditt barn vitamintillskott. I allmänhet behöver inte barn vitamintillskott. Ge inte ditt barn vitaminer för vuxna eftersom de kan vara farliga för småbarn.
Ät inte på stående fot Ett bra sätt att ge barnet goda matvanor är att familjen äter tillsammans vid sittande bord. Om du vill lära ditt barn bra matvanor så får ni vuxna föregå med gott exempel. Att äta framför TV:n kan tillhöra undantagen, t ex när ni vill mysa lite extra på lördagskvällen. Barn som är i rörelse när de äter riskerar att sätta i halsen.

1 1/2 år

Nu behöver ditt barn mindre mängd mat än under det första året. Låter det konstigt? Det är inte så underligt. Det växer ju inte så snabbt nu och det finns så många andra saker att göra.
En del barn i denna ålder är lite petiga med maten. Tvinga inte ditt barn att äta, kräv inte heller att tallriken ska vara tom innan det får lämna bordet. Barnet vet hur mycket det behöver och äter som regel vad det behöver om det inte pressas. Tvingar du det kommer det att sluta med bråk och du kommer inte att vinna.
Fixering och vägran Ditt barn kan äta många av de rätter som resten av familjen äter. Barn i den här åldern har en förmåga att fastna för en viss älsklingsrätt och de vill äta samma varje dag. Det är normalt så du behöver inte oroa dig. Om maten är nyttig så spelar det ingen roll hur ofta barnet äter den. Erbjud annan mat ändå, lite grand i taget, så att det vänjer sig vid blandad kost.

Använd inte mat som belöning. Om ditt barn bara äter för att göra dig glad äter det inte av rätt anledning.
Muta inte barnet att äta. Detta kan få orimliga proportioner och leder inte till bra matvanor i längden.

Se till att ni ger barnet tillfällen att äta själv, det är nu redo att börja äta med sked och dricka ur en mugg. Hjälp barnet att skära maten i lagom stora bitar. Undvik mat som är lätt att sätta i halsen, jordnötter, hela vindruvor och t ex små bitar av hårda råa grönsaker.
Fakta om vätska Hur mycket ska barnet dricka? Ditt barn bör dricka ungefär 10-15 dl per dag Vatten är den bästa måltidsdrycken. Till mellanmålen kan du variera mellan t ex juice, mjölk, välling och fruktsoppa. De flesta dryckerna innehåller relativt mycket socker, så ge barnet vatten mellan måltiderna.

Många barn i den här åldern äter fortfarande välling morgon och kväll ur nappflaska men vid måltiderna är det dags att vänja barnet att dricka ur ett glas eller mugg. En vippmugg med pip är ett bra alternativ i början. Låt inte barnet ta med sig flaskan i sängen. Det är varken bra för sömnen, näringstillförseln eller för tänderna.
Mattips Ditt 18-månaders barn behöver få försöka äta själv för att stärka sin nya självständighet och för att lära sig äta med bestick och dricka ur en mugg. En stor haklapp skyddar kläderna från det värsta... PS Många barn kastar mat på golvet. Det betyder oftast att barnet är mätt och har ätit färdigt. Sätt ner det och försök inte truga i mer mat.

2 år

Din tvååring är kanske fortfarande lite petig med maten, men barnet tar alltmer efter de andra familjemedlemmarna och försöker göra som ni. Om familjen äter bra och näringsriktig mat är chansen stor att barnet får sunda matvanor. Men kom ihåg att det kommer att ta efter både de dåliga och de goda vanorna.
Barnet växer mycket långsammare nu än förra året, så det behöver inte riktigt så mycket mat längre. Det har dessutom mycket bestämda åsikter om vad det äter och var det äter, när det äter och vilken tallrik det ska äta på. Det kanske fortsätter att ha en viss favoriträtt och vill helst äta samma mat varje dag tills det plötsligt vägrar äta just det.
Välj när du ska säga ifrån Ni föräldrar får göra kloka avvägningar, vad kan barnet få bestämma och vad ska ni bestämma. Det kan gälla val av mat, tallrik, sittplats, ja i den här åldern finns det mycket att ta kamp om. Om du kräver att din vilja alltid gäller uppstår det lätt en kamp där barnet kämpar för sin vilja. Ni blir båda förlorare och stämningen under måltiden blir pressad.. Se bara till att den mat barnet äter är nyttig så spelar det inte så stor roll om det äter samma mat varje dag ett tag. Fråga inte vad barnet vill äta, denna valmöjlighet blir för svår för ett litet barn. Välj själv mat som är nyttig och anpassad till barn.
Se till att ditt barn äter vid bordet. Personer som äter vid bestämda tider och platser har oftast bäst näringstillförsel och är i bäst fysisk form. Upprätta goda matvanor tidigt. Kalcium som är en viktig byggsten för skelett och tänder får barnet i sig från mejeriprodukter som mjölk, ost eller yoghurt..
Matvägran Om din tvååring vägrar att äta det du serverar så har du hamnat i ett matkrig som du inte kan vinna genom konfrontation. Försök med någon av följande metoder:

Försök avdramatisera situationen. Nästan alla barn krånglar med maten ibland och nästan alla föräldrar oroas mer än nödvändigt. Försök göra måltiden trevlig, där umgänge och inte bara mat ryms. Om barnet inte vill äta ta ner barnet från bordet och gör ett nytt försök om ett par timmar, nästa gång det är matdags.
Ge nyttigt mellanmål, kanske smörgås, yoghurt eller lite frukt. Ät tillsammans med barnet så att det inte upplever att du sitter och väntar på att det ska börja äta.
Om barnet fortfarande vägrar, sätt ner det och oroa dig inte. Ingen frisk tvååring har någonsin svultit ihjäl sig själv. Nästa gång det är matdags är det troligen mer sugen på att äta.

Fråga dagispersonalen vad ditt barn har ätit under dagen. Om barnet inte verkar äta bra, diskutera detta med dagispersonalen. Men oroa dig inte för mycket, barn inspireras ofta att äta av kamraterna och lär sig av att vistas och äta i olika miljöer.

3 år

Trots att din treåring fortfarande har mycket bestämda åsikter om vad han eller hon äter är barnet mer öppet för att pröva ny mat nu än förra året. Barnet tycker förmodligen om viss mat på grund av dess färg eller form och det vill kanske att maten ska läggas upp eller skäras på ett visst sätt. Det tycker också att det är roligt att hjälpa till i köket och kan t ex hjälpa till att duka.
Barn som tidigare varit lite krångliga med maten kan börja acceptera mat som läggs upp på nya eller intressanta sätt eller i en oväntad form. Så låt fantasin flöda och ha roligt tillsammans.
Treåringar lär sig att äta och umgås när de äter middag tillsammans med familjen. Undersökningar visar att barn som äter minst en måltid om dagen tillsammans med familjen har bättre ordförråd. Gör måltiden till en umgängesstund för familjen, prata om dagens händelser och stäng av radion och TV:n. Ät vid regelbundna tider, på samma ställe, i köket eller på någon annan matplats.
Din treåring börjar att lära sig bra bordsskick. Lär barnet säga "tack", "varsågod" och "kan jag få...". Det kan och bör hjälpa till med dukningen. Det tycker förmodligen att det är roligt med familjemåltider.
Det vill säga, om ni får barnet att sitta kvar vid bordet. Småbarn är ofta så upptagna med att leka att de inte har tid eller lust att sitta stilla och äta. Små barn behöver kanske inte sitta med vid hela måltiden utan kan få gå ner och fortsätta leken när det ätit färdigt. Det kan vara klokt att försöka undvika att lägga måltiden precis när favoritbarnprogrammet sänds på TV. Låt inte barnet få bestämma vad ni ska ha till middag, det ger för mycket makt och slutar med att ni alltid äter spagetti och köttfärssås eller korv och liknande. Börja inte förhandla med en treåring, det tar aldrig slut.
Följande saker bör du tänka på när det gäller treåringens matvanor:

Förstoppning kan vara ett problem i denna ålder. Orsaken är oftast för mycket mjölkprodukter och inte tillräckligt med frukt, grönsaker och vatten. Om ditt barn är mycket hård i magen eller inte bajsar på ett par dager kan det vara dags att ändra matvanorna. Om problemet inte går över på ett par dagar ska du kontakta barnavårdscentralen för att få råd och hjälp. Om detta pågår länge kan det hända att ditt barn inte längre vill gå på toaletten.
Om du inte vant av ditt barn från att använda nappflaska är det dags nu. Att dricka ur en nappflaska vid denna ålder kan vara skadligt för tänderna eller göra att barnet dricker för mycket mjölk eller juice och det i sin tur kan göra det svårare för barnet att lära sig riktiga matvanor hemma och på dagis.
Använd inte mat som belöning eller muta.. Undersökningar visar att denna metod leder till att barnet äter mindre och problemen löses inte på längre sikt..
Ni ska fortfarande tänka på att undvika hård mat i små bitar som kan fastna i halsen, som t.ex. vindruvor, tuggummi, jordnötter och liknande. Sådant kan fastna i luftstrupen och orsaka kvävning.
TV och mat passar inte ihop. Din treåring kommer troligen att utveckla dåliga matvanor och missar dessutom tillfället att umgås med familjen.

Mattips Gör minipizzor tillsammans med din treåring. Du kan lägga på en massa nyttiga grönsaker och annat (kanske rester) under osten. Använd en bit hönökaka eller kanske polarkaka, finskurna grönsaker, kyckling i småbitar eller ett finhackat hårdkokt ägg. Bred ut tomatsås på brödet, lägg sedan på fyllningen och toppa med ost. Ditt barn kommer att älska denna pizza om det får vara med och laga den. PS Gör roliga smörgåsar. Lämpliga pålägg är mjukost, leverpastej, skinka, eller kanske ägg. Om du låter din treåring vara med och göra sin egen macka blir det ännu roligare att äta den sedan.

Att lära sig att gå kan påverka ditt barn emotionella beteende

2011-09-01T16:53:00.000+02:00

Inga fler tupplurar! Barnet kanske bestämmer sig för att det inte behövs några tupplurar längre när det finns så mycket roligt att göra. Om den normala rutinerna inte stämmer med energinivån längre är det kanske dags att organisera om dagen efter barnets behov ? som att minska från två sovstunder till en mitt på dagen. Det minskar tiden för dig själv, men det är det värt om du inte vill att sovtiden på natten ska påverkas. Klicka här för att läsa expertråden.

FÖRÄNDRADE VANOR Ditt barns nyvunna förmågor att stå och gå har förmodligen ändrat de dagliga rutinerna och kanske påverkat sömnvanorna. Om ditt barn tidigare sov en gång på förmiddagen och en på eftermiddagen, är det inte säkert att barnet gör det nu längre. Ditt barn kan föredra att ägna tiden i sängen åt att dra sig upp i stående och sen sätta sig ner istället för att sova. Kanske är det dags att gå över till en sovstund efter middagen. På natten kanske barnet vaknar oftare nu. När ditt barn kan gå får hon eller han många nya intryck under dagen att bearbeta under natten, och det kan störa sömnen. Du kan hjälpa ditt barn att somna om genom att reagera lugnt men bestämt. Ge ditt barn ungefär fem minuter att somna om på egen hand. Om det inte går, så gå in, smek barnet, ge tröst och stanna tills barnet somnat om. Matvanorna kan också förändras så att ditt barn ibland nästan inte äter någonting och andra gånger äter mer än vad du själv gör. Oroa dig inte, det jämnar ut sig i slutändan förutsatt att du inte gör en stor sak av det hela.

All jobb ger resultat

2011-08-28T20:35:00.000+02:00

Det känns verkligen i mig att min kropp förändras, jag är lite arg på mig själv att jag väntade så här länge på att ta tag i min övervikt, om 2 månader hoppas jag nå min målvikt. Vill ni ha tips kommentera på inlägg så svarar jag :)

Ni som följer kissies blogg

2011-08-25T15:08:00.000+02:00

Har ni sett hur sjukt smal hon har blivit och förstorat brösten ännu mer, hur ser idealet hos sig själv det undrar jag ...jag trodde inte någon ville se ut som ett skelett med 2 stora basketbollar, fy fan det ser för jäkligt ut okej att jag vill gå ner 10 kg så jag kommer in i mina gamla kläder men fyyy skulle aldrig se ut så om jag fick pengar usch vad tycker ni?

Jag tävlar

2011-08-23T23:14:00.000+02:00

Jag har hittat en underbar tävling som jag mer än gärna är med på.Vem vill inte vinna produkter till ett värde av 2000kr.Vårt badrum är nog de fulaste jag sett på väldigt länge och att vinna detta skulle göra susen och skulle bli så mycket finare.vill du ta chansen så hittar du tävlingen härhttp://blogg.mikadesign.se/2011/08/tavla-och-vinn-hel-badrumsserie/
tävlingen avslutas 13eseptember.passa på.dock önskar jag att jag vinner.skulle hjälpa mig så mycket.

Svårare än man tror att äta rätt

2011-08-23T14:27:00.003+02:00

Jag håller på att dö nu när jag kör en strikt matplan, det är psykiskt och fysiskt jobbigt. Jag är verkligen sockerberoende, min kropp bara skriker efter allt jag inte får äta så som godis,glass och allt skit man tror man vill ha. Men man bara inbillar sig de, så blir man fetare och fulare, nä nu måste jag stå på mig en gång för alla. Måste komma in i mina gamla kläder, jag är så trött att köpa feta kläder uch ..har så fina och nya kläder från min tid innan graviditeten, har bara haft ursäkter fram tills nu men nu har de tagit slut. Har bara mig själv att skylla på. Men nu är det dags att göra något har jag känt länge nu, hoppas verkligen jag lyckas den här gången.

VISSTE NI ATT:

Frukt & bär

Snart kommer hösten med frukt & bär.

Därför kan det vara dags att påminna om kolhydrathalten i de vanligaste frukterna och bären. Siffrorna kommer från SLV och gäller 100 g rensad frukt och bär.

Livsmedel	Mgd	kcal	Prot	Fett	Kolh	Glukos	Fruktos
Rabarber	100	18	1	0	3,1	0,2	0,3
Avokado	100	160	2	15	4,1	0,1	0,2
Hallon	100	28	1	1	4,4	1,6	2,2
Krusbär	100	32	1	1	5,8	2,8	2,4
Grapefrukt	100	30	1	0	6,5	2,2	2,6
Björnbär	100	34	1	0	6,9	2,7	2,5
Hjortron	100	45	1	1	7,7	4	3,7
Honungsmelon	100	37	1	0	8,3	1,4	1,6
Jordgubbar	100	38	0	0	8,3	2,9	2,4
Vattenmelon	100	38	1	0	8,7	1,8	3,5
Blåbär	100	46	1	1	8,9	3	2,9
Persika	100	40	1	0	9,0	1,4	1,3
Aprikos	100	46	1	0	9,0	1,6	0,9
Röda vinbär	100	44	1	0	9,1	2,9	4,4
Clementin	100	42	1	0	9,3
Kiwi	100	48	1	0	10,1	4,4	4,1
Plommon	100	44	1	0	10,2	2,6	1,5
Apelsin	100	46	1	0	10,3	2,6	2,7
Lingon	100	52	1	1	10,9	4,3	4,2
Päron	100	47	0	0	11,0	1,4	5,4
Svarta vinbär	100	64	1	1	11,5	3,5	4
Äpple m skal	100	52	0	0	12,4	2,1	4,5
Vindruvor	100	74	1	1	16,2	7,4	7,3
Banan	100	97	1	1	21,8	4,4	2,7

Måste hitta motivationen

2011-08-17T15:26:00.001+02:00

Jag har 10kg övervikt från min normal vikt, det är en lång väg men är nåbar med endast motivationen och vara stark. Jag känner att man måste verkligen träna mer än man äter, dvs kalorierna. Känner att jag har latat mig i 2 år nu och det känns inte bra att inte vara i sin toppform, måste ta tag i min hjärna. Den jäkeln säger alltid åt mig att börja med godiset och glass fan och bakverken som skriker mitt namn i butikerna ...hur fan får man bort de demonerna? Måste slå vad med syrran det e de enda som fungerar, då håller jag mig längre än om min motivation,.....då håller man sig. Syrran nu är vår tid inne eller vad säger du????

Trotsåldern Läs & Lär!

2011-08-13T16:06:00.000+02:00

Vi slår ganska fort fast att trots inte är ett bra ord utan man talar nuförtiden om olika perioder i ett barns utveckling; utvecklingen till att så småningom bli en helt egen självständig person. En fråga blir då också; hur hanterar jag barnet bäst på vägen dit?Barnet har flera åldrar som kallats trotsåldrar, alltså där det hävdar sin egen person och testar gränser. Dessa är helt naturliga och nödvändiga faser i ett barns utveckling.
Vårt samtal kommer att handla om ”trots”, men kanske mer om hur man hanterar barn i allmänhet och ett barn som söker gränser i synnerhet Barn testar ju gränser lite då och då och utvecklas hela tiden, men det är några åldrar som man brukar tala om som mer utmärkande:

6-8 månader

Vid 6-8 månaders ålder är det första gången barnet upplever att det är en egen person, som inte är ett med sin mamma. Barnet vill bli bekräftat och kan plötsligt vilja bäras och reagerar när man lämnar rummet. Minnet har utvecklats så att barnet förstår att man finns fast man inte syns. Tvärtom mot vad många tror så ska man inte under denna period låta barnet gå från famn till famn för att träna det, utan acceptera att det till exempel bara vill sitta hos sin pappa. Det är inte att skämma bort barnet, utan att bekräfta det.

1 ½-årsåldern

Den andra frigörelseprocessen man brukar prata om infaller vid ca 1 ½ års ålder. Jag-uppfattningen är nu ytterligare utvecklad och barnet är verkligen en egen person med en egen vilja och vill bestämma. 1 ½-åringen ser mamma och pappa som sina tjänare som ska serva. Det som är viktigt att komma ihåg är att barnet inte skiljer särskilt på positiv och negativ uppmärksamhet. Så därför gäller det att som det så klokt heter, välja sina strider, annars kan en dag bli full av många strider och trista nej. Klassiska saker som det blir strid kring är till exempel påklädning och mat. Den här test-perioden brukar gå lite i vågor och avta framåt två år. Flickor lite tidigare än pojkar.
Underlätta gärna för dig och barnet genom att ge det så få val som möjligt genom att göra hemmet barnsäkert, med skydd för trappor och farliga saker. Då slipper man många onödiga nej och ajaj. I denna ålder kan det annars bli så att summan av allt negativt man säger till barnet blir oändligt mycket större än den positiva delen under ett dygn. Om man hamnar i den fällan kanske man ska fundera på att sänka kraven lite. Bestäm ett par tre saker som du strider om, resten lämnar du därhän. Att till exempel förvänta sig att en 1 ½-åring ska sitta still vid matbordet är att kräva för mycket. Att avleda är ett bra tips. Och humor; ibland kan man skoja ”Oj, vad tokigt gjorde du så här nu?”. Att plocka undan leksaker och liknande kan göras om till en lek.

5-6-åringen

Åldern 5-6 år kallas ofta för lilla puberteten och många barn är väldigt känsliga i den här åldern. De funderar ofta allvarligt på stora ting som livet och döden, men kan också vara väldigt manipulativa och vet på raffinerade sätt hur de ska få sina föräldrars uppmärksamhet. ”Mamma, det var ingen som ville leka med mig idag…”. Skolan börjar här och de pendlar mellan viljan och stoltheten att vara stor och viljan att vara en liten bebis igen. 6-åringen testar hur långt ”gummibandet” från föräldrarna är.

9-11-åringen

Åldern 9-11 år brukar kallas för den bortglömda åldern. Barn i denna ålder är ofta stora tänkare, men de pratar inte lika mycket längre utan man måste bli bättre på att fråga. Det kan vara känsligt för kritik och man vill gärna vara som alla andra och inte göra bort sig. Till skillnad från de tidigare utvecklingsfaserna så ligger inte 9-åringen på golvet och skriker och vägrar göra saker och ting utan trotset är mer inåtvänt.

Tonåren

Tonåren är förstås den mest omvälvande förändringen i en människas utveckling, både fysiskt och psykiskt.

Om man är orolig

I alla dessa åldrar är barnet ofta det vi kallar trotsigt. Som allting annat är ju förstås detta väldigt individuellt; en del barn testar mycket och under lång tid, en del kanske inte alls.
Vi pratar mer om hur man kan hantera konflikter som uppstår. Om man känner oro så kan det kännas bra att prata med andra föräldrar, för att förstå att man inte är ensam och kanske också få tillfälle att skratta åt saker och ting. Det kan vara bra att komma ihåg att det är hemma, där barnet är som tryggast, det ställer till med mest saker. Så länge som barnet uppträder normalt på t ex förskolan så kan man vara ganska lugn. Ytterst få barn på förskolan sitter och kastar mat, eller vägrar sitta vid bordet.
Hur gör man om man verkligen behöver ge barnet en konsekvens för något det gjort, då? Jo, säger Birgitta, man ska gå ner på golvet, till barnets nivå och behålla en lugn röst.

Konsekvens

När det gäller konsekvenser i allmänhet så betonar Birgitta vikten av att de sker i nära anslutning till händelsen. Och att man använder konsekvenser som är möjliga och rimliga att genomföra. Det är kanske inte så bra att runt mitten av december hota med att barnet inte ska få några julklappar om det inte plockar upp i sitt rum. Eller på måndagen att det på lördag inte kommer att få något lördagsgodis. Det är alldeles för lång tid för barnet att överblicka och vill vi sitta där på julafton med ett barn som inte får några julklappar, eller uttalat färre julklappar än syskonet? Om strider tenderar att bli långdragna på vissa områden så kan en bra sak vara att prata om det kvällen innan med ett barn som är lite större. ”I morgon, visst vore det bra om du kom till matbordet, när jag säger till”. Vad som ska tas på morgonen är ofta en hett område. Kanske kan ni komma överens om att du lägger fram två förslag så får barnet välja mellan dessa?

Snart kommer hösten

2011-08-11T17:10:00.000+02:00

Man känner av att det är något som är på insprång, nämligen HÖSTEN. Det börjar bli kyligare, jag letar efter en skinnjacka en fin sådan. Svårt att finna det, hoppas på bättre lycka detta år.

Min kära vän på besök

2011-08-01T22:15:00.000+02:00

Idag var en av mina nära vänner hemma hos mig och käkade middag, jag lagade potatisgratäng med fläskfile och även ris med kycklingfile wookgryta och en jättegod sallad.....jag älskar verkligen att ha änner över hoss mig och även jag hoss dem. Det var så varmt idag att hela huset kändes som en bastu. Vi satte oss i balkongen och det var jättemysigt. Jag gav henne även prylar till hennes nya lägenhet som jag inte behövde. Kul och hjälpa någon man gillar.